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跑(pǎo )了差不多十分钟左右，顾潇(xiāo )潇(xiāo )发现身后几人的喘息声有些(xiē )过(guò )，她皱眉跑到旁边，让陈美(měi )带(dài )跑。

穿好衣服跳下床，顾潇(xiāo )潇(xiāo )来到最懒的艾美丽身边，她(tā )睡(shuì )相及差，嘴(zuǐ )巴呼呼的张着，上(shàng )面还有晶莹(yíng )的(de )液体。

跑步的(de )时(shí )候，呼吸很(hěn )重(chóng )要，记住，让(ràng )人(rén )最舒适的跑(pǎo )步(bù )呼吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三步(bù )就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。

顾潇潇性格散漫，对于军人(rén )这(zhè )个称呼，她(tā )似乎永远意识不(bú )到(dào )意味着什么(me )。

第二种方法，是(shì )两步呼一次(cì )，两步吸一次，呼(hū )和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这块天天和肖雪(xuě )做(zuò )的不错，你们两学着点儿。

指(zhǐ )导完艾美丽，她又接着指导(dǎo )张(zhāng )小乐，直到她呼吸方式正确(què )为(wéi )止。

现在全身上下除了手臂(bì )，其他的地方都不能动，手臂(bì )的(de )疲惫立刻显(xiǎn )现出来。

看来艾(ài )美(měi )丽真的是福(fú )音(yīn )，要不是她作(zuò )死(sǐ )闹一下，估(gū )计(jì )他们跳到明天(tiān )早上得累死。